Fisken Fase 1 Afklaring Fase 2 Idégenering Krop Retningslinier jhfydudjk fdfnffmdsn fdnkdj jfkgown djfksdj jhfydudjk fdfnffmdsn fdnkdj jfkgownsc djfksdj Tid Fokus Rum Energi Feedback Relationer Fase 3 Energistyring Rekvisitter Hovgaard 2013 – Afklaring af formål, kontekst, samarbejdsrelationer og proces for udvikling. – K reativ fase, hvor idéer og nye muligheder skabes, der åbnes op og tænkes ’ud af boksen’. – M ålorienteret fase, hvor en aktivitet justeres for at opnå den bedste mulige energi/udbytte. FISKEN HAR TRE FASER. Fase 1 Den første fase er en afklaringsfase, hvor man først vælger et formål, som øvelser skal træne - det kan eksempelvis være forhåndsloop. Dernæst brainstormes alle de øvelser, der kendes til inden for dette formål. Det er lige meget hvor lette, svære, gode, dårlige, øvelserne er - inkluder alle øvelser, som du kan komme på. Derefter går du videre til fase to, som er idégenereringsfasen. Fase 2 Her tager du alle øvelser og finder ud af, hvilke øvelser, der er passer bedst til den målgruppe, som du er træner for. Kig på kvalitet af øvelsen, sværhedsgrad, hvorvidt formålet (her forhåndsloop) kommer i spil etc. Desuden skal du kigge på, om der eksisterer hybridøvelser af de øvelser, som du har brainstormet og fundet gode til både formål og målgruppe. Hybridøvelser er øvelser, der minder om den oprindelige øvelse, men som måske alligevel har en variation eller lignende, der indebærer, at øvelserne ikke er helt ens. Efter fase to er du i princippet klar til at gå ud i træningshallen og anvende dine øvelser på din træningsgruppe. Fase tre er kun til, hvis du vil udvide din kreative horisont endnu mere. Fase 3 I fase tre laver du dine egne småjusteringer på øvelserne fra fase to. Det vil sige, at du faktisk gør kendte øvelser til dine egne, da justeringerne SKAL foretages på baggrund af to ting: 1) Det formål, der trænes efter samt 2) den målgruppe, der trænes . Som det kan ses ovenfor i “fisken”, så er der mellem fase to og tre indsat en model. Denne model kaldes “aktivitetshjulet” og er udviklet af Mads Hovgaard, videnskabelig assistent ved institut for idræt og biomekanik på Syddansk Universitet. 14 DET’BATTER – UDVIKLINGSMILJØER FOR TWEENS
Download PDF fil