Side 4
4 1 -2-T R Æ N E R BORDTENNIS TRÆNINGEN I ET UDVIKLINGSMILJØ Hver idrætsgren har sin egen kultur og tradition for, hvordan træningen organiseres i forhold til køn, kronologisk alder og niveau. Der er ofte også sammenhæng mellem discipliner og træningshold. Generelt er det i bordtennis praktisk at samle flere børn og unge omkring træning i forhold til haltider, trænerressourcer osv. Da bordtennis er en individuel sportsgren skaber holdtræning rammer for at etablere et fællesskab mellem spillerne. Holdtræning er en social arena, hvor man kan prøve sig selv af, udvikle sig socialt og individuelt. På denne måde kan spillerne få de gavnlige effekter af sammenholdet samtidig med, at der som udgangspunkt trænes ud fra udøverens eget tekniske niveau. Holdtræningen i bordtennis kan dog have den bagside, at niveauforskellen på træningsholdet har så stor en spredning, at det er svært at sikre, at alle spillere oplever en udvikling. Eller at træneren ikke er erfaren nok til at håndtere de forskellige niveauer. UDVIKLINGSMILJØER FOR BØRN EFTER RUS KONCEPTET For at imødekomme de ovenfor nævnte udfordringer og på bedst mulig vis at videregive glæden ved at mestre bat og bold og samtidigt videregive en glædes”RUS” fra træner til spiller, har BTDK udarbejdet en anden og på mange måder anderledes tilgang til organisering af træningen af børn. Målgruppen, 8-12-årige, er kun et enkelt udsnit af det Bordtennis Aldersrelaterede Træningskoncept (BAT), som er et omfattende materiale, der beskriver, hvilke fokusområder, der eksisterer i en alderskronologisk udvikling af en bordtennisspiller. BAT vil være en del af fundamentet i din videre træneruddannelse, hvis du skulle vælge at gå videre efter dette kursus. Du kan gratis få adgang til det digitaliserede BAT-materiale, ved at følge dette link. BTDK har valgt at fokusere 1-2-Træneruddannelsen på målgruppen 8-12-årige, da det er her der er enormt stort behov for kompetente trænere for denne målgruppe (jf. seneste frafaldsanalyse). Frafaldsanalysen konkluderer, at træning for denne målgruppe, skal dreje sig om relationsskabelse, udvikling og sjov (RUS). Disse tre faktorer er fremhævet som de væsentligste for at de har lyst til at blive ved med at være i klubben. Relationsskabende – R Relationer til vennerne er en faktor, der gennem barndom og de første teenageår får større og større betydning. Når man taler med børn, kan det godt være, at mange af dem er star-
Side 5
1 -2-T R Æ N E R BORDTENNIS 5 tet til bordtennis sammen med en ven, MEN denne ene ven er faktisk ikke så afgørende for den videre deltagelse i bordtennistræningen. Har spilleren nået at opbygge relationer til de andre spillere på træningsholdet, falder sandsynligheden for at han/hun stopper sammen med sin ven. Derfor er det vigtigt, at relationsskabelsen med andre spillere på samme alder får plads i den organiserede tid i klubben – altså i træningen. Det relationsskabende har to sider. Som ovenfor beskrevet: venskaber blandt spillerne og at spillerne opbygger et fællesskab med hinanden, men mindst lige så vigtigt – og vigtigere for pigerne - er det, at spillerne opbygger en relation til træneren. En træner-spiller relation opbygges mest effektivt ved at spillerne føler sig set og hørt i træning og at træneren forstår dem og har en respektfuld kommunikation med dem. Du skal altså som træner ikke lægge for stor afstand mellem dig og dine ungdomsspillere, i stedet skal du interessere dig for dem og lytte til det de har at sige til dig, ikke som ven, men som en autoritet de føler sig hørt hos. I en individuel sport, som bordtennis, er det endnu vigtigere, at alle føler sig set og hørt til træningen. Har man et mylder af spillere, kan det være svært at fokusere lige meget på dem alle, men hav fokus på, at du over flere træningspas formår at fordybe dig i alle dine spillere. Lær dine spillere at kende på et personligt plan. En fingerregel kan være, at alle spillere skal have mindst én gang individuel feedback i løbet af træningen. Det behøver ikke være mere end ”prøv lige at gøre sådan her” og så giv konstruktiv feedback på rettelsen. Specielt for piger er denne relation vigtig, da de ofte kan være meget fokuserede på at udføre en øvelse perfekt. Udviklende - U Børn har et stort behov for, at de i hver enkelt træning skal kunne mærke at de udvikler sig. Med flere af de øvelser der følger med RUS-konceptet tages der hensyn til, at udviklingen skal være synlig for den enkelte, da træningen tilrettelægges således, at den enkelte konkurrerer med sig selv. På denne måde undgår man, at spillerne sammenligner sig for meget med hinanden på en måde, der hurtigt kan blive negativ, og hvor konkurrence er i fokus i stedet for udvikling. Øvelserne i app’en lægger i større grad vægt på at udfordre sig selv og måle sin egen udvikling ud fra sin egen præstation i en specifik øvelse, IKKE hvordan man har klaret sig i forhold til andre spillere. På denne måde bliver spillerne allerede på dette tidspunkt vænnet til, at man holder fokus på sin præstation og det man selv kan forbedre, frem for hvordan andre spiller. Det er en mere konstruktiv måde at tænke på, der mindsker risikoen for dalende motivation, hvis man klarer sig dårligt i en konkurrencesituation. Det er også din opgave som træner at lægge vægt på dette budskab, gennem din måde at køre øvelser på. Kaster du dig ud at lave dine egne øvelser, så forsøg altid at lave øvelser, hvor hver enkelt spillers succes afhænger så meget som muligt af deres egen præstation og tekniske egenskaber. Sjovt og spændende - S Træningen skal være veltilrettelagt og spillerne skal føle, at der er en mening med de øvelser som træneren har udvalgt. Der er ikke noget mere demotiverende, end en træner, der står og finder på øvelser på stedet. Forberedelse lægger fundamentet for en sjov og spændende træning. Samtidigt er det vigtigt, at træningen er struktureret og rammerne er tydelige og bliver håndhævet/kontrolleret af en træner, således at spillerne kan bruge deres energi på at fokusere på øvelsen. Variation af øvelser og struktur er også en vigtig del af at skabe en sjov træning. Den cirkulære træningsform (stationstræning) kan godt være en fast bestanddel af træningen, hvilket jo i sig selv ikke er variation, men denne type træning vil altid syne mere varieret, da der sker en masse forskelligt i lokalet. På denne måde kan du som træner (gerne med hjælpetrænere og forældre involveret), altid holde gang i alle i lokalet og skabe en mere ”flydende” træning end den lineære træningsform, hvor alle spillere går fra én øvelse til den næste i en start-stop-form. Selvom man laver forskellige øvelser, er variationen ikke ligeså synlig for spilleren som ved stationstræning. Stationstræningen stiller krav til din forberedelse som træner, da du ikke vil kunne ”sjusse” dig igennem et træningspas. 1-2-træner-app’en giver et øvelseskartotek med STOR variation af øvelser og formål, fordelt på tre stationer med hver deres fokus. Gennem dette hæfte, vil du få redskaber til selv at ændre kendte og opfinde nye sjove og spændende øvelser. Skulle hovedtræneren vælge en anden træningsform end stationstræningen, så vil 1-2-træneruddannelsen stadig give dig de nødvendige kompetencer, til at assistere i en hvilken som helst træningsform. Selvom BTDK anbefaler stationstræningen for begyndere.
