. eller adho mukha svanasana: Stil dig på alle fire. Skub enden opad. Stræk læggene tilbage, og bevæg hælene ned mod måtten. Gør overkroppen og armene lange, og sug navlen ind mens hænderne presses ned i måtten. Så! Nu er du en hund. Hundestræk Yoga i Tiger På side 27 kan du se en masse kom-i-form-udstyr der passer til dig uanset om du er til yoga, kapgang, hop, rul, stræk, hævninger eller hoftesving. Tilbuddene gælder fra d. 02.01.2015 og så længe lager haves. Tiger tager forbehold for trykfejl og leverancesvigt. © Tiger 2015 Broen . eller setu bandha sarvangasana: Lig på ryggen med fødderne i gulvet tæt ved ballerne, armene langs kroppen og håndfladerne nedad. Pres hænderne ned, og løft hofterne op under indånding. Ånd ud mens du sænker dig ned igen. Og er du blevet træt, snupper du bare en lur.
Download PDF fil