AGILITY Vi kan stadigvæk huske Ebbe Sands mål mod Nigeria til VM i 1998. Ikke så meget selve målet. Men vi kan huske afleveringen, der kom fra Michael Laudrup samt Ebbes efterfølgende behandling af bolden, inden scoringen. Begge spilleres præstationer var af høj international klasse i det øjeblik. Laudrups loop, hen over hovedet på de to modstandere. var en stor overraskelse for dem. Men ikke for Ebbe Sand. Han var løbet ned imellem de to modstandere og skulle nu forholde sig til en tredje modstander, mens bolden var i luften. Efter et lille touch på bolden med hovedet, fik han lavet en retningsændring uden om den tredje spiller, hvorefter han scorede. At kunne forholde sig til et lille rum, hvor man er omgivet af 3 modstandere er en ting. Noget andet er, at skulle flytte sig i forhold til modstanderen og bolden. Den spiller, som kan mestre det, er dygtig. Og heldigvis kan det trænes, så man forbedre sine evner til at opfatte, hvad der sker og handle derefter. Fodboldspillerens behov for at skifte retninger kræver, at han kan bibeholde en god kropsposition i forhold til den næste handling. Derfor er balance også en vigtig del af træningen. Jo bedre man er til at flytte sit tyngdepunkt, jo bedre forudsætninger har man til at flytte sin krop videre. Agility kan defineres som kroppens evne til at starte, stoppe og flytte sig hurtigt, eksplosivt og effektivt i alle retninger. Balancen er med til at effektivisere disse handlinger. Derfor handler det om at sammensætte forskellige bevægelser i træningen, så spilleren kan blive mere adræt. Alt agilitytræning virker endvidere skadesforebyggende. Spilleren lærer at håndtere sin krop i risikofyldte situationer og kan eksem- pelvis afbøde fald eller lærer spillerne at lande rigtig på fødderne. Selve agilitytræningen kan med fordel inddeles i to forskellige aldersgrupper. DE YNGSTE (OP TIL 10 ÅR) OG DE ÆLDSTE (FRA 10 ÅR) Træning af agility kan integreres, som en del af spillernes opvarm- ning, så de får gentaget og udviklet deres bevægelser fra gang til gang. For små spillere giver det den fordel, at de kan genkende øvelserne, hvilket er med til at give dem en ekstra tryghed i situati- onen. 2 | Mere information på WWW.A-SPORT.DK Mail: salg@a-sport.dk | Tlf. 97 51 07 17

TRÆNINGSFILOSOFI Alle har et talent. At være en talentfuld fodboldspiller er ikke at være ”god” i 7 års alderen. Talentet er glæden i det spilleren foretager sig. At være sulten efter at lære noget. At hige efter at lære, er talentet. Filosofien er, at skabe de idelle rammer til et godt læringsmiljø. Læringssynet er, at alt hvad du kan med højre, skal du kunne med venstre. Alt hvad du kan forlæns, skal du kunne baglæns. Alt, hvad du træner, skal du gøre koncentreret/fordybet. Bevægelserne skal være rigtige. Når du mærker bevægelsen, så mærker du udviklin- gen. Alt gøres med smil - også i pauserne. TRÆNINGSMILJØ: Der skal være plads til udvikling og leg. Trænerne skal ikke lade sig begrænse af, hvad der kan lade sig gøre rent teknisk. Trænernes opgave er, at skabe forståelsen for bevægelsen og coache ud fra den. Træneren skal forstå, at den som sætter begrænsningerne rent teknisk, er træneren selv. FOOTWORK: At arbejde med fødderne i fodbold er en essentiel færdighed. Fodboldspilleren med de hurtige fødder har en fordel i forhold til den fodboldspiller med langsomme fødder. Det gælder både med og uden bold. AGILITY: Vi bliver født med en dominerende side. Højre håndet eller venstre håndet? Spillerne kan trænes til at bruge begge sider af kroppen. Det skal startes i en tidlig alder. Alt for mange spillere har et ben/ side med en erfaring som en 6 årig - mens det gode ben måske har erfaring som en 14 årig afhæng af spillerens alder! Spillerne skal fra en tidlig alder opøve sin kropsintelligens. Agility træning i en tidlig alder vil hjælpe med at styrke spillernes bevægelseser- faring. FORMEL TRÆNING: Rigtig tidligt, tager vi udgangspunkt i fodboldsspillets betingelser. Fokus er desværre at bevægelsen bare skal virke i kamp. Vi mener, at der skal være mere fokus på den formelle træning end der opleves i den danske træning i dag. Gennem formel træning opøves den kropsbevidste bevægelse. ROLLEMODELLERING: Agility træning sker på tværs af årgange. De træner sammen og danner relationer i forhold til træningen. De små lærer af de store. De store lærer de små. En god synergi. De store har også deres rollemodeller. De modeleres ud fra deres idoler. De kopier Ronaldo/ Messi. Samme bevægelser - men en anden person. Vores Idébank indeholder inspirerende aktiviteter og træningsøvelser, som henvender sig til instruktører i idrætsforeninger, pædagoger og lærere. www.a-sport.dk/idebanken Scan QR-koden og se dem alle. (fri adgang) Mail: salg@a-sport.dk | Tlf. 97 51 07 17 Mere information på WWW.A-SPORT.DK | 3

    ...