Behandling af lyskesmerter Behandling af lyskeskader Tilstanden er ofte meget langvarig, da en sene er ca. 6-12 mdr. om at hele. Hvis du overholder retningslinjerne i denne pjece, kan du efter 12 uger være godt på vej. For at behandle din lyskeskade kræver det moderering/aflastning fra de aktiviteter, der er årsag til din skade, og som provokerer og vedligeholder problemet. Aflastning alene kan ofte give smertelindring, men så snart du belaster igen, vil smerterne vende tilbage. Genopbygning af sener/ muskler er derfor nødvendig, for at de igen kan blive stærke nok til at klare belastningen i din sport/hverdag. Forskningen anbefaler: • En kombination af styrketræning, koordinationstræning og idrætsspecifikke øvelser. • Kan suppleres med manuel behandling • Kirurgi for løsning af senen og/eller for sportsbrok kan overvejes efter 3-6 mdr. korrekt genoptræning uden effekt. Forskningen anbefaler ikke: • Manuel behandling alene • Passiv behandling alene 4
Download PDF fil