Træningsprogram for tommel Nedenstående øvelser, samt brug af hånden til daglige gøremål, er afgørende for håndens genoptræning. I starten af et træningsforløb, kan der opstå gener såsom ømhed, smerter og morgenstivhed. Disse gener er naturlige, og vil fortage sig med tiden. Det bør ikke hindre dig i at fortsætte træningen. Opvarmning Opvarm hånden i håndvarmt vand. Udfør øvelserne i et roligt og jævnt tempo. Hold stillingen i nogle sekunder. Pres lidt mere slap af. Hver øvelse udføres ____ gange Dagligt____ gange 2
Download PDF fil