Overbelastningsskade Hvad er en overbelastningsskade i akillessenen? En overbelastningsskade i akillessenen - en såkaldt akillessenetendinopati - er en overbelastning af senen, der forbinder de tre lægmuskler med hælen. Typiske symptomer er ømhed og hævelse af senen, de første skridt om morgenen er smertefulde, og senen føles stiv. Typisk bliver smerterne mindre i løbet af dagen men vender tilbage om aftenen. Hvorfor opstår akillesseneskaden? Årsagen til skaden er ofte en kombination af � � � � � ændring af belastning/træning øget træningsmængde for kort restitutionstid skift af fodtøj nedsat bevægelighed i anklen En af årsagerne til akillessenetendinopati er overvægt. Hvis du har et BMI >25, anbefaler vi et vægttab. Herudover er der sammenhæng mellem overbelastningsskader og diabetes, forhøjet kolesterol og gigtlidelser. 3
Download PDF fil