Læs denne korte informationsfolder uanset om du ønsker at stoppe med ryge eller ej. Så er du bekendt med risikoen ved fortsat rygning, samt fordelene ved rygestop. Det er vigtigt for dine lunger og dit helbred, at du stopper med at ryge uanset udfaldet af undersøgelserne i Lungepakken. Derudover kan rygestop mindske risikoen for komplikationer i forbindelse med de undersøgelser, du eventuelt skal gennemgå, mens du er under udredning i Lungepakken. Personalet vil tale med dig om rygning. Her-og-nu fordele ved rygestop Allerede i timerne og dagene efter du skodder din sidste cigaret, vil der ske en gradvis afgiftning af kroppen. Du vil kunne mærke bedringen forholdsvis hurtigt. • 20 minutter: Blodtryk og puls bliver normal og blodcirkulation bliver øget. • 8 timer: Indholdet af kulilte i blodet falder. Kondien bliver bedre. • 24 timer: Risikoen for akutte hjertetilfælde og luftvejstilstande bliver mindre. • 48 timer: Kulilten fra tobaksrøgen er helt væk. • 2-3 dage: Mindre eller ingen slim i halsen. Mindre vejrtrækningsbesvær. • 5-7 dage: Mere energi. Lugte- og smagssans forbedret. Friskere ånde. Renere tænder. • 2-3 uger: Nikotinabstinenser er væk, og der kan gå flere timer uden at du tænker på rygning. Langsigtede fordele ved rygestop Fordelene ved rygestop på den lange bane er store. Også selvom det, at skulle stoppe med at ryge, måske kan virke som en stor udfordring, og kan medføre ubehag på den korte bane. Fordele: • Nedsat risiko for lungesygdom • Nedsat risiko for forværring af eksisterende lungesygdom • Nedsat risiko for hjertekar lidelser og kræftsygdom • Bedre livskvalitet • Bedre humør 2
Download PDF fil