Forstoppelse Mange er vant til, at deres hverdag følger en bestemt rytme. Det gælder også for maven. Forstoppelse er træg, hård og sjælden afføring. Der er ingen regel for, hvor ofte maven skal fungere, men der er tale om forstoppelse når: • Du har afføring hver tredje dag eller sjældnere • Din afføring er tør og knoldet • Du må bruge bugpressen for at få afføringen ud • Du har problemer med at komme af med din afføring Forstoppelse og urininkontinens En overfyldt tarm kan udøve et pres på blæren, så den eventuelt vil tømme sig, før du er parat til det, men de største skader skyldes forsøget på at tømme en forstoppet tarm ved at presse. Når man presser for at tømme tarmen, risikerer man at sætte de resultater over styr, som man har opnået ved hjælp af bækkenbundsøvelserne. Ved pres på denne måde strækkes bækkenbunds-muskulaturen, og derved svækkes den. 2
Download PDF fil