Hvad er spejltræning Spejltræning blev udviklet, da hjerneforskere i 1996 opdagede, at vi har nogle hjerneceller, som spejler , det vi ser. Efter en skade, er det området i hjernen der styrer hånden blevet mindre. Når du ser et spejlbillede af den raske hånd, oplever hjernen, at det er den skadede hånd, der bevæger sig naturligt. Hjernen kan ved hjælp af spejlet trænes op til at styre hånden igen. Hvor ofte? Det er optimalt at træne 4-5 gange dagligt. Brug kun spejlet i max 10 minutter eller mindre hvis du mister koncentrationen. Hvordan gør jeg? - Sid et roligt uforstyrret sted. - Sæt spejlet på bordet vinkelret ud fra kroppen med spejlsiden mod rask arm. - Læg en arm på hver side af spejlet. - Start med at se på spejlbilledet af din raske afslappede arm. 2
Download PDF fil