Øvelser � Øvelse 1 Bøj og stræk skiftevis fodleddet. Den største effekt opnås liggende, med sænket hovedgærde og fødderne liggende højt. Brug evt. en stor pude. Formålet med øvelsen er at bedre blodomløbet samt mindske hævelsen. � Øvelse 2 Lig på ryggen med strakte ben. Bøj og stræk det opererede ben i et roligt tempo. Hav evt. en plasticpose under hælen, for lettere at kunne glide på underlaget. Formålet med øvelsen er at øge bevægeligheden af den opererede hofte. 3
Download PDF fil