Bevægelighed Når man i en periode kommer til at sidde meget, kan muskler og led blive stramme på grund af den bøjede stilling i hofter og knæ. Det er derfor meget vigtigt, at du er flittig med de øvelser, fysioterapeuten instruerer dig i. For yderligere at modvirke stramninger, er det en god idé at: undgå puder under ben/knæ, både når du sidder og ligger, så knæet hviler i strakt stilling. ligge på maven flere gange dagligt, gerne mindst 2 gange 30 minutter dagligt. Lejring: Det er hensigtsmæssigt at forebygge stramhed i hofte og knæ. Du må aldrig ligge med pude under amputatiosstumpen. Det er bedst. at ligge fladt med strakt hofte og knæ. ØVELSER LIGGENDE PÅ RYGGEN 1. Træk vejret dybt nogle gange og løft samtidig begge arme op over hovedet. 2. Spænd ballerne 3
Download PDF fil