Kostråd - kost til småtspisende Proteintilskud Gode proteinkilder er kød, fisk, fjerkræ, æg, mælk og ost. Proteindrikke er rigtig gode, hvis du ikke spiser nok. Nogle proteindrikke er fuldgyldige og kan erstatte et hovedmåltid. Proteindrikke, desserter og proteinrig is kan købes hos forskellige leverandører og i dagligvarebutikkerne. Drikkevarer Vælg drikkevarer med kalorier og protein. Undgå at drikke formeget vand og sukkerfri saftvand. Det er oftest nemmest at drikke end at spise under sygdom. Hjemmelavet proteindrik Citrondrik (2 portioner) 2 dl kærnemælk 1 dl ymer 4 spsk. Skyr 4 spsk. Citronsaft 2 spsk. Sukker 2 pasteuriserede æggeblommer • Æggeblommer og sukker piskes sammen. • De øvrige ingredienser tilsættes. • Kærnemælk og ymer til sidst. • Drikken serveres kold med isterninger eller vaniljeis. 1 portion indeholder: 804 kJ/192 kcal, 12 g protein Kakaodrik (2 portioner) 3,5 dl kakaomælk 3 spsk. Skyr 2 spsk. Piskefløde • Den kolde kakaomælk og skyr piskes sammen og serveres iskoldt. • Serveres gerne med flødeskum. 1 portion indeholder: 772 kJ/185 kcal, 9 g protein Symptomer, der kan påvirke appetitten kan være kvalme, opkast, forstoppelse, diarre, m. m. Det er en god ide at drøfte dine problematikker med en læge eller sygeplejerske. 2/2
Download PDF fil