Spejltræning - træn din hånd -et supplement til din træning Til patienter og pårørende Vælg farve Hvad er spejltræning Hvordan gør jeg Spejltræning blev udviklet, da hjerneforskere i 1996 opdagede, at vi har nogle hjerneceller, som spejler, det vi ser. Efter en skade, er det område i hjernen, der styrer hånden, blevet mindre. Når du ser et spejlbillede af den raske hånd, oplever hjernen, at det er den skadede hånd, der bevæger sig naturligt. Hjernen kan ved hjælp af spejlet trænes op til at styre hånden igen. Hvor ofte Det er optimalt at træne 4 - 5 gange dagligt. Brug kun spejlet kortvarigt (max. 10 minutter) eller til du ikke kan koncentrere dig længere. • Sid et roligt uforstyrret sted • Sæt spejlet på bordet vinkelret ud fra kroppen • • • • • • med spejlsiden mod rask arm Læg en arm på hver side af spejlet Start med at se på spejlbilledet af din raske afslappede arm. Koncentrer dig om at fastholde spejlbilledet Bevæg rask arm efter et angivet øvelsesprogram, imens du ser i spejlet Bevæg begge arme samtidig efter et angivet øvelsesprogram, imens du ser i spejlet Vælg to ens dagligdags ting ( gaffel, nøgle eller lignende ) og bevæg dem i dine hænder, imens du ser i spejlet Odense Universitetshospital Rehabiliteringsafdelingen, Indgang 108 Sdr. Boulevard 29 . 5000Odense C Tlf. 65 41 35 30 Telefontid 08.00-15.00 Mail via e-Boks på www.ouh.dk/oderehab Læs mere om afdelingen på www.ouh.dk/rehab 1/1 x Materiale nr: 123842 27.06.2016
Download PDF fil