Side 1

Spejltræning - træn din hånd - et supplement til din træning Til patienter og pårørende Vælg farve Hvad er spejltræning Spejltræning blev udviklet, da hjerneforskere i 1996 opdagede, at vi har nogle hjerneceller, som spejler, det vi ser. Efter en skade, er det område i hjernen, der styrer hånden, blevet mindre. Når du ser et spejlbillede af den raske hånd, oplever hjernen, at det er den skadede hånd, der bevæger sig naturligt. Hvormed området i hjernen der styrer hånden aktiveres. Hjernen kan ved hjælp af spejlet, trænes op til at styre hånden igen. Hvor ofte Det er optimalt at træne 4-5 gange dagligt. Brug kun spejlet kortvarigt eller max 10 minutter til du ikke kan koncentrere dig længere. Hvordan gør jeg • Sid et roligt og uforstyrret sted • Sæt spejlet på bordet vinkelret ud fra kroppen med spejlsiden mod rask arm • Læg en arm på hver side af spejlet • Start med at se på spejlbilledet af din raske afslappede arm. • Koncentrer dig om at fastholde spejlbilledet • Bevæg rask arm efter et angivet øvelsesprogram, imens du ser i spejlet • Bevæg begge arme samtidig efter et angivet øvelsesprogram, imens du ser i spejlet • Vælg to ens dagligdags ting (gaffel, nøgle eller lignende) og bevæg dem i dine hænder, imens du ser i spejlet Odense Universitetshospital Ergoterapi/Fysioterapi Kløvervænget 8B, Indgang 108. . 5000 Odense C Tlf. 65 41 35 30 - Telefontid 08.00-15.00 Mail via e-Boks på www.ouh.dk/afdo Læs mere om afdelingen på www.ouh.dk/afdo x 1/1 Materiale nr: 123842 02.05.2024