Træn håndens sener med seneglidningsøvelser Bøj i en glidende bevægelse først yder- og mellemleddene, dernæst grundleddene indtil fuld håndknyt. Stræk fingrene til udgangsstillingen. Bøj grund og mellemleddene. Yderleddene holdes strakte. Stræk fingrene til udgangsstillingen. 2/2
Download PDF fil