Side 1

Gode råd ved slidgigt i tommelens rodled Til patienter og pårørende Vælg farve Tommelens rodled er et lille led, der nemt bliver belastet. Derfor giver denne belastning ofte smerter, når man har slidgigt i tommelens rodled. Hvordan kan du nedsætte belastningen af din tommelfingers rodled? • Begræns smerterne ved at hvile, skifte arbejdsstilling eller anvende aflastende skinne. Brug smertestillende medicin efter behov og aftale med din læge • Mindsk belastningen ved at skubbe eller trække genstande i stedet for at løfte og bære. • Fordel belastningen ved at arbejde med begge hænder. • Begræns vridebevægelser med modstand og nøglegreb mellem tommel og pegefinger. • Anvend tykke, bløde og gerne fjedrende greb på bestik og værktøj til daglige gøremål • Anvend cylindergreb når du griber om genstande, som når du holder om et glas for at fordele belastningen på alle fingerled. • Anvend kuglegreb som når du holder om en tennisbold eller et tvær-greb, som når du holder om et dørhåndtag. Disse greb overfører vridebevægelsen til underarmen, så din tommelfinger ikke belastes. • Anvend vægtstangsprincippet, det vil sige forlæng det du vil holde på, så vil du få en større kraft ved din bevægelse. Odense Universitetshospital Svendborg Sygehus Ortopædkirurgisk Afdeling O . Odense: Tlf. 65 41 28 91 Svendborg: Tlf. 63 20 21 43 Mail via e-Boks på www.ouh.dk/odeo Læs mere om afdelingen på www.ouh.dk/afdo x 1/1 Materiale nr: 119215 24.08.2023