Fingerspredning/-samling a. Læg hånd og fingre ovenpå voksen på bordet. Spred og saml fingrene i voksen. Håndflade og fingre forbliver i niveau med bordet. b. Læg hånden fladt på bordet. Læg en mindre klump voks mellem 2 fingre og klem fingrene sammen. Passiv bøjning af grundled Læg træningsvoksen på bordet. Pres grundled og grundstykker ned i voksen. Pres dernæst mellem- og yderstykkerne ned. Øvelsen skal foregå i en rullende bevægelse. 5
Download PDF fil