Denne pjece er til patienter, der har fået instruktion / behandling for hævelse, da korrekt udførelse forudsætter individuel vejledning. Hvorfor skal du udføre selvdrænage? Selv-drænage øger gennemstrømningen af lymfevæske i dit lymfesystem. Drænagen er med til at forebygge og lindre gener fra dit lymfødem. Hvor ofte og hvor lang tid tager det? Det er en god ide at udføre selvdrænage regelmæssigt - gerne en gang om dagen. Selve drænagen tager ca. 15. minutter. Sådan skal du udføre grebet "stående cirkler" Læg din hånd fladt på huden, så huden bliver let forskubbet i en cirkel. Cirklen "står" på samme sted. Grebet har en trykfase og en afspændingsfase. Trykfasens retning er altid i afløbsretningen. Rytmen i grebene er altid meget langsom og blid. Tæl derfor 21-22-23-24-25. Grebet er illustreret på billedet nederst på denne side. 2
Download PDF fil