Formål • At deltagerne opnår viden om, hvordan søvnproblemer, som; besvær ved at falde i søvn, sove igennem og/eller for tidlig opvågning, manifesterer sig. • At deltagerne forstår mulige årsagssammenhænge, og hvordan de selv kan justere søvnvaner og dermed forbedre søvnkvaliteten. • At styrke deltagernes tro på at kunne håndtere deres søvnproblemer. Indhold Med underviseren som facilitator og formidler af viden er samspillet deltagerne imellem vigtig i denne proces, derfor vægtes aktiv deltagelse højt (Simovska & Jensen, 2012). Læreprocessen i undervisningen handler om videns- og erfaringsudveksling. Undervisningen tilrettelægges derfor som en vekslen mellem faglige oplæg fra underviseren og dialog mellem både underviser og deltagere samt deltagerne imellem. Ud fra deltagernes behov, som vurderes ud fra PRO, vælger underviseren, hvilket område der skal vægtes i sessionen. Sessionen har fokus på deltagernes oplevelse med deres søvn. Gennem en videns- og erfaringsudveksling med underviseren og deltagerne imellem er det hensigten, at den enkelte skal opleve sig styrket og få en begyndende tro på at kunne ændre på søvnvaner og søvnhygiejne. Tids- og læringsrum Undervisningen foregår som gruppesessioner med max 10 deltagere og en varighed på ca. 45 minutter. Der gøres overvejelser om, hvordan deltagere og underviser i lokalet er placeret i forhold til hinanden, hvordan belysning, kulde/varme, siddekomfort og ”hyggelig” indretning kan være med til at facilitere et behageligt og trygt læringsmiljø. Kompetencer Undervisning i søvn forestås af sygeplejerske med kompetencer svarende til generel viden om kræftsygdomme, speciik viden om senfølger og søvnbesvær, samt viden om hvilke søvnvaner der kan fremme søvnkvaliteten. Underviser med søvnvejlederefteruddannelse foretrækkes. Desuden kræves erfaring i gruppebaseret undervisning med mennesker med livstruende sygdomme samt grundlæggende terapeutiske kompetencer. EMNER I UNDERVISNINGEN: • Hvorfor søvn er vigtig? • Søvnbesvær og årsagssammenhænge • Viden om søvnhygiejne og en opmærksomhed på, at justeringer kan øge søvnkvaliteten • Hvilke dokumenterede tiltag virker mod søvnbesvær • Hvordan deltagerne kan vurdere egne søvnvaner samt relektere over, hvordan søvnen kan forbedres hos den enkelte • Introduktion til en individuel øvelse om søvnvaner og søvnhygiejne (se Bilag 7) Referencer Jennum, P., Bonke, J., Clark, A. J., Flyvbjerg, A., Garde, A. H., Hermansen, K., . . . Zacharie, B. (2015). Søvn og sundhed. Retrieved from Kbh: http://www.vidensraad.dk/sites/default/iles/vidensraad_soevn-og-sundhed_digital.pdf Kjær, T., Karlsen, R., Dalton, S., Levinsen, A. K., & Johansen, C. (2017). Vidensopsamling på senfølger efter kræft hos voksne. Retrieved from Kbh: https://www.sst.dk/~/media/8D196FE8A2D14B9E838908BB23F288A4.ashx Mustian, K. M., Sprod, L. K., Janelsins, M., Peppone, L. J., Palesh, O. G., Chandwani, K., . . . Morrow, G. R. (2013). Multicenter, randomized controlled trial of yoga for sleep quality among cancer survivors. J Clin Oncol, 31(26), 3233-3241. doi:10.1200/JCO.2012.43.7707 Simovska, V., & Jensen, J. M. (Eds.). (2012). Sundhedspædagogik i sundhedsfremme. Kbh: Gads Forlag. Wu, H. S., & Harden, J. K. (2015). Symptom burden and quality of life in survivorship: a review of the literature. Cancer Nursing, 38(1), E29-54. doi:10.1097/NCC.0000000000000135 61
Download PDF fil