Genoptræning efter hofteartroskopi eller om det er et advarselstegn på grund af for hurtigt stigende træningsintensitet, bør man kontakte sin fysioterapeut. En simpel test kan dog være at gennemføre næste træningssession på lignende vis, samtidig med at man observerer om ømheden er aftagende. Man skal aldrig træne sig til flere smerter, men træningen må gerne være krævende. Træningsintensiteten eller trænings-øvelser skal justeres, hvis ømheden ikke fortager sig inden for kort tid eller hvis den altid opstår i forbindelse med den samme øvelse. Træningsprogrammet er trin-inddelt men sætter også en tidsramme. Tidsrammen skal forstås som vejledende og er ikke definitiv. Træningsmulighed og behov er individuelt og fordelingen mellem styrke-, koordinations- og smidighedstræning kan derfor variere. Genoptræningsprogrammet er udarbejdet af læger og fysioterapeuter fra Amager og Hvidovre Hospital, Bispebjerg og Frederiksberg hospital og Aarhus universitetshospital. Billedmaterialet er venligst udlånt herfra. Har du spørgsmål Hvis du har spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os. Se telefonnummer på forsiden. 2/16
Download PDF fil