Genoptræning af bøjesene i tommelfingeren efter operation - Adelaide Træningsprogram Efter operationen Hver time udføres følgende øvelser. Øvelserne skal udføres langsomt, forsigtigt og uden brug af kraft/styrke. 1) Slap helt af i den opererede hånd. Bøj tommelfingeren på den opererede hånd ved hjælp af rask hånd så neglen rører håndfladen. Hold stillingen ved hjælp af rask hånd i ca. 10 sekunder. Gentages 10 gange. 2) Stræk tommelfingeren så den rører skinnen. Hold stillingen ca. 10 sekunder. Gentages 10 gange. 3) Slap helt af i den opererede hånd. Bøj tommelfingeren på den opererede hånd ved hjælp af rask hånd, så neglen rører håndfladen. Hold herefter stillingen kortvarigt ved hjælp af håndens egne muskler. Undgå at bruge kraft. Gentages 5 gange. 4) Bøj tommelfingeren forsigtigt på den opererede hånd med let støtte af rask hånd. Slap af. Undgå at bruge kraft. Gentages 5 gange. 3/7
Download PDF fil