Side 1

Drejeøvelser for underamen Til patienter og pårørende Vælg farve Drejeøvelser • Hold albuen indtil kroppen, og hold under albuen med den raske hånd, så du ikke kan dreje i overamen. • Sid foran et bord og tag en grydeske i hånden. • Nu drejer du underarmen først den ene og så den anden vej. • Denne øvelse skal gentages flere gange dagligt. Målet på sigt er, at skeen skal ligge vandret, som den vandrette bordkant. Grydeskeen kan (på sigt) skiftes ud med en hammer. Tyngden i hammerhovedet kan være med til at give armen den sidste drejebevægelse. Start med at holde din hånd tæt på hammerhovedet og drej underarmen, som beskrevet ovenfor. Over dage øges afstanden mellem din hånd og hammerhovedet, hvilket gør at tyngden bliver større. � Du må skifte til hammerøvelser efter _______ uger fra i dag. � Du må ikke skifte til hammerøvelser før du evt. får besked på det fra os. Odense Universitetshospital Ortopædkirurgisk Afdeling O, Indgang 9 stuen J.B. Winsløws Vej 4 . 5000 Odense C Tlf. 65 41 27 00 Mail via e-Boks på www.ouh.dk/odeo Læs mere om afdelingen på www.ouh.dk/afdo x 1/1 Materiale nr: 115621 16.05.2017