Træningsprogram ved svimmelhed Til patienter og pårørende Vælg farve 1. Sid og fokuser på et punkt, som befinder sig i ca. 1,5 meters afstand. Drej hovedet skiftevis til højre og venstre, ca. 15° til hver side, i ca. 15 sekunder. 2. Øvelse 1 gentages - stående i et hjørne. 3. Øvelse 1 gentages stående med lukkede øjne. Forestil dig, du kigger på samme punkt som tidligere. 4. Øvelse 1 gentages stående og med åbne øjne, mens hovedet bevæges op og ned. 5. Fokuser på et punkt i øjenhøjde, mens du går frem mod punktet. Drej samtidigt hovedet fra side til side. Punkt 1 gentages til du ikke længere bliver svimmel. Derefter går du videre til næste punkt osv. OUH Odense Universitetshospital Svendborg Sygehus F - Øre- Næse-Halskirurgisk Afdeling Tlf: 6320 2048 Svendborg Tlf. 6541 2805 Odense Mail via e-Boks på www.ouh.dk/odef Læs mere om afdelingen på www.ouh.dk/afdf x 1/1 Materiale nr: 161143 12.11.2020
Download PDF fil