Dbając o zdrowie pracowników biurowych: przeprowadzone na zlecenie LINAK® badanie w obszarze zdrowia publicznego, ukierunkowane na zachęcenie pracowników biurowych do częstszego korzystania z biurek z regulacją wysokości. indywidualnym, przynoszą najlepsze wyniki w zakresie ograniczenia czasu spędzanego w pozycji siedzącej (Dunstan i in., 2013). W ciągu 2–3 tygodni przebadano w LINAK A/S dwa rozwiązania z funkcją przypomnienia w trzech różnych miejscach pracy na terenie Danii. Miejsce pracy 1 (27 uczestników) i miejsce pracy 2 (21 uczestników) otrzymywało przypomnienia interwencyjne w formie wiadomości e-mail, a miejsce pracy 3 (17 uczestników) otrzymywało przypomnienia interwencyjne w formie dotykowej i dźwiękowej. Dane były gromadzone przy użyciu oprogramowania i sprzętu, za pomocą których sprawdzano, czy biurka znajdowały się w położeniu górnym, czy dolnym oraz czy znajdowali się przy nich uczestnicy. „W ciągu dnia siedzimy nawet 12 godzin, z czego duża część przypada na czas spędzany w pracy (van der Ploeg, Chey, Korda, Banks i Bauman, 2012)”. Wyniki W wyniku przeprowadzonego badania średnio aktywni użytkownicy uzyskali wydłużenie czasu przebywania w pozycji stojącej z 7,6% (36,3 min dziennie) w ciągu ośmiogodzinnego dnia pracy w okresie przed badaniami do 16,4% (78,9 min dziennie). Pozostając bez wpływu na bardzo aktywnych użytkowników, przypomnienia znacząco zmieniły zachowania użytkowników, którzy w ogóle nie korzystali ze swoich biurek z regulacją wyskości – zwiększyli oni czas przebywania w pozycji stojącej do 12,3 min dziennie. Słowem: przypomnienia były tym skuteczniejsze, im mniej dany użytkownik przebywał w pozycji stojącej w okresie przed badaniami. Wnioski W LINAK® A/S starano się ustalić, czy przypomnienia zwiększą częstotliwość korzystania z biurek z regulacją wysokości przez personel biurowy. Oba sondaże przeprowadzone w ramach badania pilotażowego przyniosły obiecujące wyniki w zakresie wydłużenia czasu przebywania w pozycji stojącej wśród pracowników biurowych korzystających z biurek z regulacją wysokości przez mniej niż 20% czasu pracy. W zależności od indywidualnych uwarunkowań wyrobienie w sobie nowego nawyku zajmuje od kilku tygodni do kilku miesięcy – funkcja przypomnienia okazuje się obiecującym narzędziem wspierającym pracowników biurowych w wykorzystaniu biurek z regulacją wysokości w większym zakresie (Clear, 2014). Więcej informacji Aby uzyskać dostęp do pełnej treści raportu, skontaktuj się z lokalnym oddziałem LINAK. Źródła Buckley, J., Hedge, A., Yates, T., Copeland, R., Loosemore, M., Hamer, M., . . . Dunstan, W. (2015). The sedentary office: a growing case for change towards better health and productivity. Expert statement commissioned by Public Health England and the Active Working Community Interest Company. Br J Sports Med, str. 1–6. Clear, J. (10.04.2014). How Long Does It Actually Take to Form a New Habit? (Backed by Science). Data dostępu: 01.05.2017; The Huffington Post: http://www.huffingtonpost.com/james-clear/forming-newhabits_b_5104807.html Dolan, P. i in. (2010). Mindspace - influencing behaviour through public policy. Institute for government. Cabinet Office. Dunstan, D. W., Wiesner, G., Eakin, E. G., Neuhaus, M., Owen, N., LaMontagne, A. D., . . . Healy, G. N. (2013). Reducing office workers’ sitting time: rationale and study design for the Stand Up Victoria cluster randomized trial. BMC Public Health, 13, 1–14. Hamilton, M. T., Healy, G. N., Dunstan, D. W., Zderic, T. W. i Owen, N. (lipiec 2008). Too Little Exercise and Too Much Sitting: Inactivity Physiology and the Need for New Recommendations on Sedentary Behavior. Current Cardiovascular Risk Reports, 2(4), 292–298. Schmid, D. i Leitzmann, M. F. (16.06.2014). Television Viewing and Time Spent Sedentary in Relation to Cancer Risk: A MetaAnalysis. Journal of the National Cancer Institute, 1–9. Van der Ploeg, H., Chey, T., Korda, R., Banks, E. i Bauman, A. (marzec 2012). Sitting Time and All-Cause Mortality Risk in 222 497 Australian Adults. Arch Intern/wol. 172 (nr 6), str. 494–500. Van Uffelen, J. G., Wong, J., Chau, J. Y., van der Ploeg, H. P., Riphagen, I., Gilson, N. D., . . . Brown, W. J. (2010). Occupational Sitting and Health Risks - A Systematic Review. American Journal of Preventive Medicine, 39(4), 379–388. LINAK.PL/DESKLINE
Download PDF file