INDHOLDSFORTEGNELSE 1.0 2.0 FORORD . 4 INTRODUKTION TIL MANUALEN . 7 2.1 Sådan læses manualen . 8 2.2 DBTUs definitioner. 8 HVAD ER ET TALENT? . 9 DBTUs SPILFILOSOFI . 13 DBTUs UDVIKLINGSTRAPPE . 15 5.1 DBTUs udviklingstrappe, indledning. 17 5.1.1 De generelle udviklingstræk . 17 5.1.1.1 Teknisk/taktisk træning . 19 5.1.1.2 Fysisk træning . 19 5.1.1.2.1 Styrketræning for børn og unge .22 5.1.1.3 Mental træning .27 5.1.1.4 Træningsmængder.28 BØRNEBORDTENNIS; 6 – 8 år. . 31 6.1 Teknisk træning .32 6.2 Taktisk træning .33 6.3 Fysisk træning .34 6.4 Mental træning.34 DEN MOTORISKE GULDALDER; 9 – 13 år.35 7.1 Teknisk træning .36 7.2 Taktisk træning .37 7.3 Fysisk træning .38 7.4 Mental træning.38 UNGDOMSBORDTENNIS (14 – 17 år) . 41 8.1 Teknisk træning .42 8.2 Taktisk træning .42 8.3 Fysisk træning .43 8.4 Mental træning.44 UNGSENIOR BORDTENNIS (18 – 21 år) .47 9.1 Teknisk træning .48 9.2 Taktisk træning .49 9.3 Fysisk træning .50 9.4 Mental træning. 51 3.0 4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 9.0 10.0 PROCES-, PRÆSTATIONS- el. RESULTATMÅL? .55 10.1 Mål for træneren .58 10.2 At gøre sit bedste .58 11.0 TRÆNERROLLEN . 61 11.1 Coaching i kampsituationer .62 11.2 De 10 trænerbud .64 11.3 Træneren som rollemodel .65 11.4 Psykisk spænding .65 11.5 God formidling fremmer indlæringen .66 12.0 PIGER VS DRENGE .69 2 Bordtennis Aldersrelateret Træningskoncept Klik på de røde tekster for at se videoøvelser.
Download PDF fil